Class
クラスについて
Pilatesできもちのよいカラダ
メニューの豊富さと、ピラティスを初めてされる方にも安心して受けていただける様にレベルに応じたクラスをご案内しております。
Machine Pilates
マシンピラティス 入門
ピラティスが初めての方、マシンピラティスが初めての方はまずここから。
ピラティスの呼吸法や背骨のアライメント、骨盤の動き、肩甲骨の動きなど基本を学びましょう！
強度★ 難度★
Reformer
Reformer 1
初級 各クラス決まった流れで行います。
強度★ 難度★
Reformer 2
1.5のクラスを12回程度受講された方
（危険度があがるためトレーナーから参加可能かどうか確認が必要です、パーソナルを一度受けてレベル確認していただくのもおすすめです）
強度★★ 難度★★
Reformer Workout
運動量の高いワークアウト系のリフォーマークラス。
強度★★★ 難度★★
Reformer 1.5
初中級 マシンピラティスに少し慣れてきた方に。
強度★～★★ 難度★～★★
Reformer 2.5
2のクラスを12回程度受講された方
（危険度があがるためトレーナーから参加可能かどうか確認が必要です、パーソナルを一度受けてレベル確認していただくのもおすすめです）
強度★★★ 難度★★★
Reformer &Rebounder
音楽に合わせて楽しくリバウンダー（トランポリン）を飛んで脂肪を燃焼させるリフォーマークラス。
ゆったりとしたテンポでトランポリンを飛ぶので有酸素が苦手な方でもご参加いただけます。
強度★★ 難度★★
Cadillac
Cadillac 1
初級 各クラス決まった流れで行います。
強度★ 難度★
Cadillac 2
1.5のクラスを12回程度受講された方に。
（危険度があがるためトレーナーから参加可能かどうか確認が必要です、パーソナルを一度受けてレベル確認していただくのもおすすめです）
強度★★ 難度★★
![1633595105785[1]_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/1dc220_d81a7a18aeb445d6a165b2585910f567~mv2.jpg/v1/fill/w_443,h_329,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/1633595105785%5B1%5D_edited.jpg)
Cadillac 1.5
初中級 マシンピラティスに少し慣れてきた方に。
強度★～★★ 難度★～★★
Reformer＋Cadillac
Reformer & Cadillac 1
リフォーマー&キャデラック1
(京都四条烏丸店）
リフォーマーとキャデラックを使用した初中級クラス。
マシンに少し慣れてきた方に。楽しく姿勢改善、ボディメイクが可能です。
強度★ 難度★
Reformer & Cadillac 2
リフォーマー＆キャデラック２（京都四条烏丸店）
1.5のクラスを12回程度受講された方に。
（危険度があがるためトレーナーから参加可能かどうか確認が必要です、パーソナルを一度受けてレベル確認していただくのもおすすめです）
強度★★ 難度★★
Reformer & Cadillac 1.5
リフォーマー&キャデラック1.5
(京都四条烏丸店)
初中級 目安は１のクラスを12回程度受講された方に。
強度★～★★ 難度★～★★
Other
Silksuspension 1
シルクサスペンション1（大阪北浜店）
初級 各クラス決まった流れで行います。
空中系が初めての方はこのクラスからご参加ください。
Silksuspension＋Bungee
シルクサスペンション＋バンジー（大阪北浜店）
初級 各クラス決まった流れで行います。
強度★ 難度★
Bodykey
ボディキー
メンタルとフィジカルの両面を強化できるように設計された、静的・動的なフォームのメソッドです。基本的な特徴は自己規律、集中力、気づき、呼吸法、筋肉の調和、柔軟性、強化を指します。BodyKey®は立位・座位・伏臥位・仰臥位とあらゆるポジションでのトレーニングができます。
Rebounder ～Trampoline
リバウンダー ～トランポリン（大阪北浜店）
音楽にあわせてトランポリンを飛ぶクラス。体幹力・体力・持久力アップ。ダイエットにも効果的です。
Middleクラス
強度★★ 難度★★
Redクラス
強度★★★★ 難度★★★★
Silksuspension 1.5
シルクサスペンション 1.5（大阪北浜店）
空中系の体幹トレーニング。
少し慣れてきた方に。
筋力アップがとても早いエクササイズ。しっかり鍛えたい方、左右差をチェックしたい方にもオススメです。
MasterStretch
マスターストレッチ（大阪北浜店）
イタリア製の専用靴を履いて行うバレエの動きをモチーフにしたクラス。バレエにも興味がある方に。
※レッスンの際は靴下と室内用シューズをご用意ください。
★～★★ 難度★～★★
Tye4
タイフォー（京都四条烏丸店）
ニューヨーク発 背骨を整えるトレーニング
『 TYE4 タイフォー』
◇ ２Way stretch ２方向へのレジスタンスを常に維持し全身の伸びをつくる
◇ Strength center 体幹を強くし力みのないしなやかで綺麗なカラダに
アメリカで多くのピラティストレーナーを輩出する PhysicalMind InstituteNYCで開発され、
現在は Marika Molnar氏の指導の元、ニューヨークシティバレエでも取り入れられています。
BodyCombat
ボディコンバット（大阪北浜店）
格闘技系エクササイズ。パンチやキックを連打して全身をひきしめ脂肪燃焼を行うクラス。体幹力アップ、敏捷性強化、コーディネーション能力の向上にも効果的。
※レッスンの際は靴下と室内用シューズをご用意ください。
強度★★～★★★★ 難度★～★★