​NY発超体幹Training シルクサスペンション

Silksuspension

グループ・マンツーマン・資格取得2日コース

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2つのサスペンションポイントが

あなたのカラダに素晴らしい変化を導く

 

シルクサスペンションインストラクターを育る認定スタジオ

空中系が初めての方も丁寧にサポートさせていただきます

 

NY、マンハッタン5番街『Pilates on Fifth』「ピラティスアカデミーインターナショナル」が考案したハンモックと2本のハンドルを使って行う空中系の筋力アップトレーニング。楽しみながら筋力アップできるのがシルクサスペンションの魅力です。

シルクサスペンションの効果

空中で耐えれば自然と体幹力がアップ

体幹力アップといえば「ピラティス」ですが、ピラティスは意外に難しいもの。体幹を意識し、集中をあげて動くことで体幹力がアップしますが、最初は意識集中がとても難しい。そこで考えられたのが楽しく体幹を鍛えられる空中エクササイズ「シルクサスペンション」揺らめくシルクサスペンションをうまくコントロールしようとすることで体幹力が自然とアップしてくるのです。

アウターVSインナーのバランスの悪さを発見

体を実際に動かす筋肉は「アウターマッスル」ですが、体を安定させる筋肉「インナーマッスル」が弱いと、シルクサスペンションはうまくコントロールできません。アウターとインナーのバランスはどうなのか体感してみませんか?

体の左右差を知りカラダの歪みを整える

普通の筋トレではなかなか感じにくい筋力の左右差。シルクサスペンションでは左右の手、左右の脚それぞれでハンドルをコントロールするエクササイズが多いので、体の歪み、手脚の筋力差が激しい方はとても難しくなります。続けることで筋力の左右差を克服し、歪みのない体へと導いてくれます。

全身がしなやかに引き締まる

手足のハンドルを引っ張りたくなる感覚が、筋肉を固めすぎずしなやかな筋肉をつけやすいエクササイズといえるでしょう。手足だけでなく体幹周りの筋肉も同時につけ、引き締まったかっこいいカラダをめざすことができます。

逆さまで血流アップ「アンチエイジング」

骨逆さまになるポジションもいくつかあり、全身に血流がいきわたり終わった後スッキリ(個人差があります)空間認識能力もついて「逆立ち」ができない方でもシルクサスペンションを使えばとてもやりやすいです。(逆さまで気分が悪くなりやすい方は休憩していただいたり、ストレッチ等を行っていただきますのでトレーナーに気軽に声をかけてください)

 

BUTTERFLYのシルクサスペンション

BUTTERFLYは大人の女性の為のスモールブティックスタジオ❤

​少人数制GROUPで安心☘

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関西シルクサスペンション老舗店・資格もとれる

女性専用で清潔❀

パーソナル・カップル・女子会ご利用も

最新エクササイズも満載❤

シルクサスペンションQ&A

全く運動していないけれど大丈夫?

もちろん大丈夫です。グループでは辛い動きもあるかもしれませんが、お一人に一つずつシルクサスペンションをお渡ししていますのでマイペースに練習していただけます。寝転がったエクササイズも多いので苦手なものは見学したり回数を減らしたり、トレーナーがモディフィケーション(負荷の軽減法)を説明しますので初心者の方も安心してご参加ください。しっかり練習したい方や不安な方はプライベートレッスンがおすすめです。体力、筋力に合わせてメニュー組しますので楽しめます。

 

男性は利用できますか?

グループレッスンは女性専用ですが、セミプライベートではカップル、ご夫婦でのご利用も可能です。プライベートはご紹介の男性のみご利用可能です。

シルクサスペンションインストラクター資格取得コースは男性もご利用可能です。(教育トレーナーは男性も在籍しております)

生理中でも大丈夫?

軽めのトレーニングで骨盤底筋を使えば生理痛が軽くなりやすいのでマイペースにご参加いただければ大丈夫です。ただひどく頭が痛かったり、腹痛などでトレーニングに集中できない場合はレッスン前にトレーナーにお声がけいただければストレッチ系等できるものを行っていただきます。

シューズは必要ですか?

シルクサスペンションでは必要ございません。滑り止め付の五本指靴下等がおすすめです。裸足でのご利用も可能です。

貸出ウエア・シューズはありますか?

月1回まで貸出ウエアとシューズ、ハンドタオルを無料でレンタルしております。

月2回目からは有料で1アイテム税込¥100となっております。スタッフまでお気軽にお声がけください。サイズに限りがございますので心配な場合はお持ちくださいませ。

ロッカー・更衣室・シャワーはありますか?

更衣室内にロッカーをご用意しています。シャワーは2つご用意しておりソープ、シャンプー・リンスのご用意もしております。ご希望の方はお気軽にスタッフまでお声がけください。また更衣室に体をふけるサイズの大きなウェットタオルを冷やしてご用意しています。プライベートのお客様には個室の更衣室をご案内します。

Silksuspension LESSON

BUTTERFLYでは様々なシルクサスペンションレッスンを行っております

​グループ・プライベート・セミプライベート・団体でご利用可能です

​Silksuspension

シルクサスペンション

​バランスのよい美しいカラダ

ベーシックなシルクサスペンションクラス。ピラティスの呼吸とともにストレッチ・筋トレ・体幹トレ等をミックスして行います。マットピラティス愛好者にも人気のエクササイズです。

バランスよく筋力アップしたい方
ピラティス・ヨガ愛好者
​楽しくエクササイズしたい方
Bungge

シルクサスペンション+バンジー

​新アイテム「バンジー」

太めのゴム状バンド「バンジー」を使用した空中系エクササイズ。シルクサスペンションの新アイテムとして開発されまシルクとともにつかえば負荷の軽減もでき上級の動きも可能になります。

さらなる体幹力アップに
筋力に自信がない方に​
​新アイテムが大好きな方に
Original

シルクサスペンションサーキット

~Silksuspension&Trampoline
~シルクサスペンション&トランポリン

​新クラブ系空中エクササイズ

マイペースにシルクサスペンションを行えるクラブ系オリジナルクラスです。頑張ればかなりハードですが、カウントはとりませんので回数を減らしたり自由にできるため初心者にもトライ可能です。

リズム感が心配な方
最新エクササイズが好きな方
​有酸素も筋トレも両方したい方
butterfly
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