リハビリ発祥のピラティスマシン「リフォーマー」

Reformer

グループ・マンツーマン・PAI資格取得コース

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こんにちは☺️hitomiです。

5/7よりプライベートレッスンのみ再開となり
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#ピラティス #ピラティスリフォーマー
#ピラティスチェア #ヨガ
#トレーニン
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来月から #リフォーマーグループレッスン 増枠✨

女性オンリー💕
年齢は無制
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ピラティスマシン
リフォーマーのグループレッスン✨

最大6名までの少人数なので
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半分以上が窓なので換気が十分!
少人数制。
消毒対策。
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#リフォーマー なら_#柔軟性向上 と_#筋力アップ を同時に目指す😃__私は
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#ピラティスマシーン_#ピラティスリフォーマー_#大人気なトレーニング_#パーソ
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あなたのカラダをリフォームする

ジョセフピラティス氏が考案したReformer

 

ピラティスインストラクターを育る認定スタジオ

初めての方も丁寧にサポートさせていただきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドイツ生まれのピラティス氏が考案したピラティス。負傷兵の為のリハビリから発祥したエクササイズです。

NYに渡ったピラティス氏がその地でスタジオを経営し多くのダンサーやセレブにセッションを広めたことからニューヨークがピラティスの本場であるといわれています。butterflyはNY5番街『Pilates on Fifth』「ピラティスアカデミーインターナショナル」の日本サテライト店。インストラクターを育てるマスタートレーナーも在籍しています。NYらしい華やかなPAIリフォーマーを体感しませんか?

リフォーマーの効果

 

 

マシンが補助してくれるのでトライしやすい

マットピラティスでは筋力不足だとかなりハードですが、マシンピラティス「リフォーマー」では負荷を調整したり、補助としてストラップを足に引っ掛けることができるのでシニアの方や運動が苦手な方、体重が重めの方でも始めやすいトレーニングです。

カラダが楽に柔らかくなる

柔軟性をあげるための動きも沢山用意されているのでストレッチにも利用が可能です。またマットピラティスに比べて体の固い方でもマシンが補助をしてくれるのでマットでできない動きもやりやすい。

体幹力がアップする

アウターマッスルだけでなく、不安定なマシン上で筋力トレーニングを行うためモビライザー(体を実際に動かす筋肉)を強化しながら、ステビライザー(体を安定させる筋肉)も強化できます。

 

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BUTTERFLYのリフォーマー

BUTTERFLYはピラティススモールブティックスタジオ❤

​少人数制GROUPで安心☘

ピラティス専門店でプロップも沢山!

NYピラティスPAI日本サテライト店・資格もとれる

女性限定クラスあり❀

パーソナル・カップル・女子会ご利用も

最新エクササイズも満載❤

リフォーマーQ&A

全く運動していないけれど大丈夫?

もちろん大丈夫です。グループでは辛い動きもあるかもしれませんが、しっかり練習したい方や不安な方はプライベートレッスンがおすすめです。体力、筋力に合わせてメニュー組しますので楽しめます。

 

男性は利用できますか?

グループレッスンで男性OKクラスがございます。またセミプライベートではカップル、ご夫婦でのご利用やプライベートもご利用可能です。カーディオラティスインストラクター資格取得コースも男性ご利用可能です。

生理中でも大丈夫?

軽めのトレーニングで骨盤底筋を使えば生理痛が軽くなりやすいのでマイペースにご参加いただければ大丈夫です。ただひどく頭が痛かったり、腹痛などでトレーニングに集中できない場合はレッスン前にトレーナーにお声がけいただければストレッチ系等できるものを行っていただきます。

シューズは必要ですか?

必要ございません。ただ滑ることがありますので滑り止め付の五本指靴下等がおすすめです。裸足でのご利用も可能です。滑り止めもご用意しています。

貸出ウエア・シューズはありますか?

月1回まで貸出ウエアとシューズ、ハンドタオルを無料でレンタルしております。

月2回目からは有料で1アイテム税込¥100となっております。スタッフまでお気軽にお声がけください。サイズに限りがございますので心配な場合はお持ちくださいませ。

ロッカー・更衣室・シャワーはありますか?

更衣室内にロッカーをご用意しておりますがシャワーはございません。更衣室に体をふけるサイズの大きなウェットタオルをご用意しています。

Reformer LESSON

BUTTERFLYでは様々なリフォーマーレッスンを行っております

​Reformer

リフォーマー​​

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​プライベート・グループで

ご自身の悪い癖や歪みなどをしっかりチェックしながらボディメイクされるにはプライベートがおすすめです。グループレッスンは筋バランスが整っている方の更なる筋力アップ、ボディシェイプに。

バランスよく筋力アップしたい方
ピラティス・ヨガ愛好者
​楽しくエクササイズしたい方
Original

オリジナルピラティス

~Reformer&Silksuspension

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​空中エクササイズをプラスして

空中エクササイズは左右筋力のアンバランスがとてもわかりやすいエクササイズ。リフォーマー組み合わせることで体幹力もさらにアップ。効果もわかりやすい。

さらなる体幹力アップに
スポーツ愛好者の方にもおすすめ
最新エクササイズがお好きな方に
Original

オリジナルピラティス

~Reformer&Trampoline
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butterflyオリジナルクラス

リフォーマーとトランポリンを交互に行うオリジナルレッスン。かなり汗がかけるのでダイエットと筋力アップの両方が実現。

Dietをお考えの方
最新エクササイズが好きな方
​有酸素も筋トレも両方したい方