Pilates butterfly 奈良さくら通り

マットピラティスは自重で行うエクササイズです。

体を支える筋力があれば気軽に行えるのが特徴です。

 

リングやミニボールなどの道具を使用して、強度や難度を高めたり軽減できたりできます。

 

しっかりと集中して、自分の体に向き合い方や、家でもピラティスを楽しみたい方にもおすすめです。スタジオで動きを確認してみましょう。

ニューヨーク五番街にある有名スタジオ「ピラティス オン フィフス」のキャサリン&キンバリー姉妹が発案した新感覚の空中系トレーニングです。

 

ハンモック状の「スリング」と左右の「ストラップ」を使用した様々なエクササイズを行います。

空中に浮いた状態でエクササイズを行うことにより、体幹力が無意識にアップしやすく、普段自分では気が付きにくい、左右の筋肉バランスの違いを知ることもできます。

 

ピラティスが苦手な方でも、シルクサスペンションなら華やかで楽しくエクササイズできますよ！

しっかり動きたい方に超おすすめです。

ジョセフ・ピラティスが考案した「ピラティス」は、ベッドで寝たきりの方がリハビリできるように、ベッドを改造してマシンを作ったのが始まりです。

 

ピラティスマシンといえば「リフォーマー」というぐらい有名なマシンです。

 

寝たままで様々なエクササイズができるので、シニアの方や自重でスクワット等がつらい方も、マイペースで筋力アップが可能です。

 

ベッド部分が可動式になっているので、ストレッチ効果が抜群で、柔軟性もアップできます。

 

また運動が得意な方でも、可動式のベッドを利用し、通常の筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルを働かせることで、バランス力の向上も同時に行えます。